Закаливающий эффект бань

Важно отметить общий закаливающий эффект бань. Он возникает
следующим образом. Организм человека, регулярно посещающего
баню, постепенно адаптируется к многократной
и быстрой смене температур. В результате этого улучшается
терморегуляция. Закаленный человек намного легче переносит
перепады природных температур, связанных со сменой времен
года (особенно это актуально для резко континентального климата),
излишнюю жару или холод, а потому значительно меньше
подвергается простудным заболеваниям.

Для увеличения оздоровительного эффекта советуем начинать
с очень коротких перемежающихся пребываний в парной
и в помещении для отдыха, чаще делать небольшие перерывы.
Очень хорошо при паровых процедурах использовать веники, собранные
из различных пород деревьев, густо покрытые листвой.
Дело в том, что в листьях многих пород деревьев содержатся
целебные вещества. Под воздействием высокой температуры они испаряются. Вдыхание этих веществ вместе с паром
облегчает течение заболеваний дыхательных путей, очищает легкие от мокроты, оказывает мощное противовоспалительное
и дезинфицирующее воздействие.
Веники рекомендуется использовать для проведения самомассажа.
Похлопывания по области грудной клетки вызывают
прилив крови к этой части тела, способствуют улучшению кровообращения,
стимулируют питание тканей и тем самым помогают
бороться с заболеваниями органов дыхания.
Особенно эффективны похлопывания веником по спине.
Производя их, вы воздействуете на органы дыхания одновременно
в двух направлениях: с одной стороны, массаж веником
усиливает приток крови к ним, с другой — в результате размашистых
движений руками легкие расширяются, что обеспечивает
обширное проникновение в них целебного пара.
Помимо применения веника, при ангине очень полезно использование
целебных трав, отвары или настои которых разбрызгиваются
на раскаленные камни парной. В результате
испарения, обладающие лечебными свойствами, легко попадают
в легкие (чему способствует учащение дыхания, происходящее
под воздействием высокой температуры) и быстро
достигают «пункта назначения».
Для этой цели рекомендуется использовать в первую очередь
отвары и настои чёрной смородины, цветков и листьев зверобоя,
кипрея, череды, чабреца, душицы, можжевельника, мяты,
донника, ромашки, липового цвета. Можно также выплеснуть на
камни воду, в которой отпаривался березовый или дубовый веник.
При ослабленном иммунитете и подверженности частым ангинам
рекомендуется использовать средство, приготовленное
по следующему рецепту: возьмите 1 ч. л. сухой горчицы и залейте
ее 1/2 л горячей воды. Хорошо размешайте этот раствор
и вылейте на горячие камни. Но при этом берегите глаза.
Подобрав определенный состав лекарственных трав, можно
создать нужный «букет» пара и добиться его действия в необходимом
именно в данном случае направлении. Однако
помните, что сильнодействующие и ядовитые растения для подобных
целей использовать нельзя.
Чтобы приготовить настой из трав, поместите растения, взятые
в равных частях, в эмалированную емкость, залейте их кипятком,
настаивайте в течение 20-30 минут, а затем процедите.
Концентрация настоя должна быть незначительной: 30-40 г
сырья на 5-6 л кипятка.
Можно также подвесить под потолком парной пучки сушеных
трав, которые, подвергаясь воздействию горячего пара, будут
испускать чудесный аромат, а вместе с ним выделять в воздух
полезные летучие вещества и целебные эфирные масла. Другой,
более действенный способ — распарить травы в емкости
с горячей водой и поставить этот сосуд в непосредственной близости
от полка.
Очень популярны в бане хвойные настои. Жители Крайнего
Севера просто не мыслят себе жизни без подобного удовольствия.
Вы и сами знаете, что даже прогулка по сосновому лесу
приносит здоровью ни с чем не сравнимую пользу — воздух там обеззаражен и насыщен необходимыми для организма биологически
активными веществами.
Чтобы достичь максимального целебного эффекта, рекомендуется
приготовить крепкий настой хвойных веток и вылить его
на горячие камни. Для получения приятного смолистого запаха
можно повесить в предбаннике и в парильне 2-3 свежие ветки
ели или сосны.

Оставить ответ