Закаливание

Пребывание в бане очень хорошо сказывается на повышении
защитных сил организма, а значит, может быть использовано
в качестве профилактической меры для предотвращения ангин
и простуды.
Иммунитет — своеобразная «копилка здоровья» нашего организма.
Сопротивляемость различным заболеваниям зависит
от наличия в крови особых клеток — антител, которые противостоят
определенным видам инфекции. Существует иммунитет
к отдельным болезням, причем иногда он вырабатывается раз
и навсегда. Есть и такое понятие, как общий иммунитет. Оно обозначает
степень сопротивляемости организма проникающим
в него патогенным микроорганизмам.
На состояние общего иммунитета во многом влияют образ
жизни, сбалансированность питания, а также способность организма
адекватно реагировать на неблагоприятные факторы —
такие, например, как переохлаждение или перегревание.
Банные процедуры — один из наилучших способов укрепления
общего иммунитета, помогающий защититься от простуд
и стать более здоровым, закаленным.

Известно, что при резком перепаде температур не только
повышается тонус соединительных тканей, мышц и кожи, но и активизируются
защитные силы организма. Периодически проводите
закаливающие процедуры, обливаясь холодной водой после
посещения парной,— и вы заметите значительное улучшение состояния
здоровья.
Еще древние обратили внимание на благотворное воздействие
контрастных температур. Современные исследования это
подтверждают. Если человек после парильни сразу же кидается
в прорубь или в снег, то организм, реагируя, выделяет огромный
заряд энергии. Происходит буквально взрывная активизация
жизненных сил. Такой процесс крайне необходим людям,
ведущим малоактивный образ жизни.
Если вы живете в городе, непременно хотя бы раз в неделю
ходите в баню. В условиях большого города мы постоянно подвергаемся
стрессам, чрезмерным нагрузкам, дышим отравленным
воздухом и едим пищу, далеко не соответствующую потребностям
нашего организма. К тому же городские жители в основном ведут
сидячий образ жизни, а потому у них слабые мышцы, сердце, кровеносные
сосуды. Все эти факторы истощают нас, разрушают иммунную
систему, приводя к быстрому старению и снижению
сопротивляемости простудным и другим заболеваниям.
Если вы хотя бы один раз в неделю будете проводить в бане
закаливающие процедуры, вскоре ангины и другие простудные
заболевания перестанут вас беспокоить.
Не забывайте, что любую болезнь легче предупредить, чем
вылечить, а потому повышайте естественные защитные силы организма
закаливанием и другими банными процедурами. Кроме
пользы, это принесет вам ни с чем не сравнимое удовольствие.

Оставить ответ